Как справиться с тошнотой при беременности?

справиться с тошнотой при беременности
В ходе беременности, женщины, как правило, испытывают сильные недомогания, головные боли и тошноту. Впрочем, в первые недели беременности такие «неприятности» преследуют примерно 2/3 будущих матерей, и лишь позднее оставшиеся «догоняют» своих сестер в этой нелицеприятной эстафете.

Стоит отметить, что тошнота в среднем сходит на нет примерно к 12-14-й неделе вынашивания. Однако собственное состояние можно попытаться нормализовать значительно раньше этого срока. Именно для этих целей и было разработано несколько особых методов по ликвидации тошноты. К примеру, в утренние часы, необходимо немного поесть. И делать это требуется, будучи еще в постели. Помощь в данном случае можно попросить у мужа, пусть он делает какой-то период легкие завтраки для вас. Если супруг встает очень рано, и уходит на работу пока вы еще спите, можно с вечера поставить на прикроватную тумбу тарелку кексов, мягкого печенья и стакан сока или молока. Это поможет перекусить и нормализовать работу желудка с самого утра. Никогда не вдыхайте запахи, идущие с кухни, а также не пользуйтесь парфюмом с резкими ароматами. Если ваш супруг предпочитает «насыщенный» одеколон, пусть применяется его в этот период вне дома.

Помимо этого, рекомендуется исключить жирную и острую пищу, специи и приторные соусы. Старайтесь есть минимальными порциями, но часто (относительно). Также лучше ввести в рацион сухофрукты и курагу. От тошноты поможет свежий не слишком крепкий чай, дополненный мятой, имбирем и ромашкой. Кофе в период беременности категорически запрещается. Вместо него лучше пить соки, очищенную воду и молоко. Если вас подташнивает, выпейте стакан прохладной чистой воды, и воспользуйтесь ароматерапией. Идеальный запах – лимон, мята и мандарин.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

двадцать − 7 =