Почему нужно есть овсянку?

Почему нужно есть овсянку?
О пользе овсянки мы знаем ещё с детства. Наверное каждый из нас помнит как мама заставляла нас её есть.

Но чем же она так полезна, давайте уважаемые читатели “Бабочки” в этом разберёмся.

  1. Овсяная каша содержит мало калорий, она долго остаётся в желудке, тем самым предотвращает чувство голода, для тех кто заботится о своём весе, эта каша просто незаменима.
  2. В овсяной каше очень много полезных витаминов и микроэлементов. Она богата волокнами и белками, и в то же время она содержит мало жиров.
  3. Также овсянка будет полезна тем, кто страдает сахарным диабетом или есть такая предрасположенность. Ведь содержащая в ней клетчатка замедляет превращения сахара, а содержащий в ней магний позволяет хорошему усвоению инсулина и глюкозы.
  4. Овсянка защитит от болезней сердца и даже от рака. Учённые выявили, что овсянка, как и любой растительный компонент содержит в себе вещества, под названием “лигнан”. Это вещество активно защищает от рака молочной железы и от болезней сердца.
  5. Овёс предотвратит от сердечной недостаточности. Учёные доказали, что мужчины , ежедневно употребляющие овёс на 30 % защищены больше от сердечной недостаточности.
  6. Овёс также выведет ненужный холестерин.
  7. Овсяная каша также полезна и для кишечника, она очищает от всех вредных веществ.
  8. Овсянка поднимет ваш иммунитет. Уникальные волокна, под названием бета-клейковина поможет быстро подойти к местам инфекции и устранить их.
  9. Ну и в конце концов, если каша сварена правильно, это необыкновенно вкусное и сытное блюдо. Съев тарелочку такой кашки на завтрак, вы зарядитесь энергией на весь день.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

четыре × три =