Почему так тяжело уснуть?

тяжело уснуть
За окном уже давно глубокая ночь, и кажется, уже уснул весь район, но вам все еще не спиться…знакомая ситуация? Статистика отмечает, что много людей страдают от бессонницы, и не знают чем себя занять половину ночи.

Утром же просыпаются совершенно разбитыми, и не готовыми браться за ежедневные задания. Почему так происходит, где искать ответы?Не спешите принимать снотворные таблетки, так как они очень часто вызывают привыкания, иногда просто достаточно присмотреться, чем вы занимаетесь вечером:- если за несколько часов до отхода ко сну выпивать кофе, то, конечно же, ночка будет бессонной;- наедаться на ночь также не стоит, так как ЖКТ придется активно переваривать пищу, вместо того, чтобы отдыхать, и вполне вероятно, вы тоже уснете не так быстро;- если вы спите на слишком жестком, или же наоборот слишком мягком матрасе, то заснуть будет также проблематично.

Матрас ппу идеально подходит для сна, и препятствует появлению бессонницы. После отдыха на таком матрасе, нет чувства разбитости и усталости.- сидение перед сном за компьютером или же перед телевизором, также уменьшает качество сна;-много людей практически перед сном, занимаются спортом: например качают пресс, или же идут на пробежку. Заниматься спортом это хорошо, только вот не за час перед сном, иначе после физической активности, вы не сможете так быстро уснуть;Если вы делаете хотя бы что- то перед сном из того, что написано выше, то тщательно пересмотрите свои привычки, иначе бессонницу вам будет непросто побороть.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

девятнадцать + восемнадцать =